Como a ansiedade pode afetar a sua rotina de estudosA ansiedade é algo que todos enfrentamos em algum momento da vida. Afinal, desde sempre, lidamos com o medo do desconhecido. Quem nunca ficou ansioso pensando sobre o futuro, sobre não dar certo ou até perder algo que considera importante?Quando controlada,...
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Como priorizar seu bem-estar e melhorar suas relações: Dicas para adultos que querem viver com mais qualidade de vida
O tempo de qualidade não é apenas um luxo, mas uma necessidade fundamental para o nosso bem-estar. Ao dedicar tempo a atividades significativas e a relacionamentos importantes, podemos reduzir o estresse, fortalecer nossas conexões interpessoais e melhorar nossa satisfação pessoal.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) Pode Ajudar no Tratamento da Depressão
A Terapia Cognitivo-Comportamental tem se consolidado como uma abordagem altamente eficaz no tratamento da depressão. Com seu foco na mudança de pensamentos e comportamentos disfuncionais, a TCC não só alivia os sintomas da depressão, mas também oferece ferramentas duradouras para a gestão de futuras dificuldades emocionais.