MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA COM A
TEORIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
No meu trabalho como psicólogo online e presencial, utilizo a abordagem da Teoria Cognitiva Comportamental (TCC), uma metodologia comprovada que oferece recursos práticos e eficazes para enfrentar diversos desafios emocionais e comportamentais. Vamos explorar como essa abordagem pode transformar sua forma de lidar com as situações do dia a dia.
A TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental
Uma abordagem terapêutica que foca na conexão entre nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Ela parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente a forma como nos sentimos e agimos. A TCC tem como objetivo identificar e modificar padrões de pensamento negativos ou distorcidos, que podem estar contribuindo para problemas emocionais e comportamentais.
COMO ACONTECE A PSICOTERAPIA NA PRÁTICA?
Nos primeiros encontros é realizada uma avaliação inicial, faço perguntas e ofereço espaço para você contar sobre os motivos que te levaram a buscar a terapia. No início do processo terapêutico, é essencial conhecer você, sua história e os problemas que está enfrentando, para compreender melhor como poderei ajudá-lo(a).
Durante este processo de avaliação, é indicada a aplicação de testes de ansiedade ou depressão, que permitem obter dados precisos sobre seu estado atual. Definiremos juntos os objetivos da terapia e suas expectativas com o tratamento. Também conversaremos sobre o contrato terapêutico, esclarecendo nossos combinados e fechando um acordo.
As sessões de terapia ocorrem no tempo de 50 minutos, através de um diálogo aberto, mas também estruturado. Na primeira parte da sessão compreendemos como você passou a semana e como se sentiu. Na segunda parte, abordaremos questões associadas aos objetivos da terapia, é nosso momento de investigar os problemas, avaliar o que está dando certo, o que precisamos mudar e elaborar as estratégias de enfrentamento! No final da sessão solicito um feedback, tiro dúvidas e faço algumas orientações.
Na TCC, utilizamos atividades práticas para conduzir o cliente. Entre essas atividades, estão os exercícios de casa que ajudam a ampliar o autoconhecimento e a desenvolver habilidades práticas diante dos desafios. Promovemos técnicas de relaxamento para auxiliar no seu equilíbrio psicológico-emocional. Utilizamos um caderno de terapia, que contribui para acompanhar sua evolução e identificar pontos importantes ao longo do processo.
O sucesso da terapia depende de uma relação de confiança entre cliente e profissional. Nosso objetivo é ajudá-lo(a) a sentir-se mais seguro(a) e a desenvolver autonomia para tomar decisões com confiança.
O que é necessário para iniciar a psicoterapia online?
Para começar a terapia online, entre em contato para agendarmos sua primeira consulta. Caso ainda tenha dúvidas, podemos marcar uma conversa breve de 30 minutos, por mensagem ou ligação, sem compromisso.
Durante essa conversa inicial, podemos nos conhecer melhor, esclarecer como posso ajudar você, tirar dúvidas sobre a terapia, informar os horários disponíveis e os valores da sessão e pacote.
Para qualidade do atendimento, é importante:
Ter uma boa conexão com a internet
Estar em um local tranquilo e seguro para nossa conversa
Se preparar para o atendimento com 10min de antecedência
O uso de fones de ouvido pode garantir maior privacidade e qualidade de áudio
Psicoterapia à distância
Psicólogo sem sair de casa
Orientação psicológica online
COMO FUNCIONA O SIGILO?
O sigilo profissional é uma obrigação do psicólogo, garantindo que a privacidade de suas informações seja sempre respeitada. As sessões online pelo Google Meet, é uma plataforma virtual que utiliza medidas de segurança para proteger as suas videochamadas contra invasões e acessos não autorizados. Recursos que detectam e bloqueiam ameaças como spam, phishing e malware, garantindo a segurança das nossas sessões.
Como agendar a primeira sessão
O agendamento é feito através do WhasApp. Durante nossa primeira conversa preciso saber os motivos que te levou a buscar terapia, além de te passar as informações sobre meu método de trabalho e os valores das sessões. Ao final da nossa primeira conversa, podemos agendar nossa primeira sessão no próximo horário disponível que seja viável para nós dois.
Qual a frequência dos atendimentos e tempo de tratamento?
Os atendimentos são feitos ao menos uma vez por semana e possuem duração média de 50 minutos. Em relação ao tempo de tratamento: é relativo. Varíaveis como idade, vínculo terapêutico e comprometimento do paciente em explorar questões internas são alguns dos fatores que determinarão o tempo de melhora do sofrimento ou das queixas relatadas pelo paciente. Cada caso é único e merece atenção individual.
Para casos de ideação suicída ou depressão severa, as sessões iniciais são realizadas duas vezes por semana, visando oferecer um suporte mais intenso e eficaz.
Realiza atendimento por convêncios ou emite nota fiscal?
Não realizo atendimento através de nenhum plano de saúde. Entretanto, posso fornecer Notas Fiscais dos atendimentos. Caso se interesse, você poderá apresentar as notas fiscais ao plano de saúde e solicitar reeembolso*. A apresentação de notas fiscais e solicitação de reembolso são de inteira responsabilidade do paciente.
*Procure o canal de atendimento ao cliente do seu plano de saúde e confirme a possibilidade de solicitar reembolso.
Em caso de atraso ou falta, o que fazer?
O agendamento da próxima sessão é realizado sempre ao final de cada sessão. Como as sessões tem duração de 50 minutos, em caso de atraso, a sessão terá seu tempo reduzido, finalizando no horário previamente agendado. Em caso de imprevisto, é importante o cancelamente e reagendamento da sessão no prazo de 24h antes do início da sessão. O reagendamento é feito sem custos e será marcado no prazo de, no máximo, três dias. Em caso de ausência, o atendimento deverá ser cobrado para que se mantenha o horário reservado do paciente e não cause prejuízo ao terapeuta.
As sessões são pagas de forma mensal ou avulsa?
O pagamento das sessões são feitos sempre antes do início da sessão. Além do pagamento das sessões de forma avulsa, o paciente tem a opção de pagar o pacote mensal, de quatro ou cinco sessões, com desconto.
Quais as formas de pagamento?
O pagamento pode ser feito através de transferências bancárias como PIX, TED e DOC, dinheiro ou por cartão de crédito/link de pagamento*.
*As taxas de transação são de responsabilidade do paciente, acrescidas ao valor das sessões avulsas ou do pacote.